Wandern macht glücklich und hält fit

Wandern macht glücklich und hält fit

Was könnte besser sein, als sich in der Natur zu entspannen und gleichzeitig ein paar lästige Pfunde zu verlieren? Wandern ist ein echter Fettkiller! Legst du zum Beispiel eine Strecke von sechs Kilometern in 60 Minuten zurück, so hast du ebenso viel Energie verbraucht, als hättest du zwei Stunden für diesen Weg gebraucht. Du musst dich nicht abhetzen: Wenn du wanderst, dann sorgen die Unebenheiten der Wege - und eventuelle Anstiege - für eine optimale Fettverbrennung. Würdest du einen Anstieg von 100 Metern bewältigen, so würdest du dabei rund 50 Kalo­rien verbrennen. Zum Vergleich: Beim Gehen auf einem ebenen Weg, müsstest du für diesen Effekt einen ganzen Kilometer zurücklegen!

Beim Wandern werden nicht nur deine Beine beansprucht, wandern wirkt sich zugleich positiv auf deine Rumpf- und Armmuskulatur aus. Ein weiterer Pluspunkt: Wer viel wandert, bekommt einen knackigen Po! Besonders dann, wenn es bergab geht, arbeiten deine Po-Muskeln auf Hochtouren, denn sie müssen dein Gewicht immer wieder abfangen.

Auch deine Fuß­muskeln profitieren vom Wandern, sie werden nicht nur stärker, sondern auch flexibler. Wandern kann dir nicht nur zu einem wohlgeformten Körper verhelfen, es erhöht deine Trittsicherheit und wirkt sich positiv auf deine Balance und dein Koordinationsvermögen aus.

Übrigens:

Ein Wanderer legt pro Tour im Durchschnitt eine Strecke von rund 15 Kilometern zurück. Eine schöne Tour, die auch für Anfänger geeignet ist, ist ein Rundwanderweg, der Sie vom Parador Nacional de las Cañadas zur Talstation der El Teide Seilbahn führt. Der Weg liegt im Nationalpark Cañadas del Teide - Ausgangs- und Endpunkt der Wanderung ist das Hotel Parador de Cañadas del Teide.

Wandern auf Teneriffa

Auf Teneriffa findest du zahlreiche Wanderwege mit herrlicher Landschaft. Die Insel des ewigen Frühlings ist ein wahres Paradies für Wanderer und Naturfreunde. Das milde Klima ist wie geschaffen, um ausgiebige Wandertouren zu unternehmen. Perfekt für alle, die sich fit halten wollen und für diejenigen, die nach dem Naschen schnell ein paar Kalorien verbrennen wollen.

In unserem Reiseführer findest du viele weitere Informationen rund um das Thema „Wandern auf Teneriffa“.

Das Team von Teneriffa-Ferienhaus wünscht dir viel Spaß in der Natur!

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Kulinarisches Fischgericht auf Teneriffa
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